www.wiarabiblijna.fora.pl

tom68

Koktajle na zdrowie - Smile

To nasze ulubione zielone koktajle:

spora garsc swiezego szpinaku, 1 jablko, 1 gruszka, 1 - 2 lyzki soku z cytryny, plasterek imbiru, woda wedle uznania

3 - 4 liscie jarmuzu bez grubych nerwow, 1 gruszka, 1 duza slodka pomarancza, woda wedle uznania

spora garsc swiezego szpinaku, 1/4 ananasa, 2 slodkie jablka, gruby plaster cytryny, woda wedle uznania

3 liscie jarmuzu bez grubych nerwow, 3 garscie slodkich winogron, 2 - 3 daktyle badz kilka rodzynek, kilka migdalow namoczonych 5 - 6 godzin wczesniej, zeby latwo daly sie zmiksowac, woda wedle potrzeby

jarmuz z bananem i cytryna lub pomarancza i plasterkiem imbiru

Polecam szukac swoich ulubionych smakow. Zasada jest: zielone liscie + owoce + cos kwaskowatego (jesli owoc tylko slodki ;-)). Jesli spodoba sie gestsza konsystencja albo ma byc calym posilkiem (np. kolacja) daje malutka garsc orzechow lub slonecznika, zeby byl "bogatszy". Doprawiam tez zaleznie od nastroju, czasem dodaje kurkume, czasem cynamon, chili, ale na samym koncu, gdy praktycznie koktajl jest zmiksowany. Jesli jest zbyt gorzki, dodaje daktyla lub slodki owoc (np. banan).

Naprawde "stawiaja na nogi" po infekcjach i chronia przed inwazja bakcyli i wirusow dajac odpornosc. Powodzenia!

Beata Glowacka swojko z fasolka czyli zdrowo i smacznie - Smile

[link widoczny dla zalogowanych]